Το καλοκαίρι τελειώνει και αρχίζει η περίοδος επιστροφής στο σχολείο… μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον ρυθμό ενός κανονικού προγράμματος, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Το μυστικό είναι να ξεκινήσετε να προετοιμάζετε όλοι, μικροί και μεγάλοι, μερικές εβδομάδες νωρίτερα για πιο εύκολη προσαρμογή και μετάβαση.

Tips για ψυχολογική back-to-school προετοιμασία

1. Επαναφέρετε τα προγράμματα ύπνου των παιδιών στην «ώρα του σχολείου» 2 εβδομάδες πριν από την πρώτη μέρα του σχολείου.
2. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να διαβάσουν τουλάχιστον ένα λογοτεχνικό βιβλίο πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά.
3. Προτρέψτε τα παιδιά να κάνουν επανάληψη με το brainy.gr.
4. Συζητήστε με τα παιδιά τι περιμένουν από την πρώτη ημέρα του σχολείου, ώστε να αισθάνονται πιο προετοιμασμένα.
5. Μιλήστε ανοιχτά με τα παιδιά για τα συναισθήματά τους σχετικά με την επιστροφή στο σχολείο, προσπαθώντας να απαντήσετε στις ερωτήσεις τους.

Back-to-school tips για σωστό προγραμματισμό και διαχείριση χρόνου

6. Αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν ένα εργαλείο εβδομαδιαίου προγράμματος που θα τους ταιριάξει.
7.Βοηθήστε τα παιδιά να διαμορφώσουν ένα πρόχειρο πρόγραμμα του σχολείου και των δραστηριοτήτων τους.
8. Δημιουργήστε ένα οικογενειακό ημερολόγιο ή επιλέξτε μια εφαρμογή ημερολογίου που παρακολουθεί τις καθημερινές δραστηριότητες όλων.
9. Κανονίστε ένα εβδομαδιαίο οικογενειακό συμβούλιο που θα εποπτεύετε και θα συζητάτε το επόμενο εβδομαδιαίο πρόγραμμα των παιδιών.
10. Προγραμματίστε ξεχωριστά «ραντεβού», εφόσον κρίνεται πως χρειάζεται, με το κάθε παιδί για να συζητάτε το πρόγραμμά του και την υλοποίησή του.

Διαμορφώστε ένα πρόγραμμα πριν και μετά το σχολείο

11. Επιλέξτε συγκεκριμένες ασχολίες που θα απασχολούν τα παιδιά μετά την επιστροφή τους από το σχολείο.
12. Μπορείτε να φτιάξετε μια λίστα με διασκεδαστικές δραστηριότητες και παιχνίδια που θα αρέσει στα παιδιά να κάνουν μετά το σχολείο.
13. Επαναπροσδιορίστε τις ώρες που επιτρέπεται η χρήση ηλεκτρονικών μέσων (κινητό, tablet, κονσόλες, κ.λπ.) με την έναρξη του σχολείου.
14. Βάλτε σαφή χρονικά όρια σχετικά με το γεύμα, τη χαλάρωση/ ξεκούραση, το παιχνίδι και την έναρξη της μελέτης με την επιστροφή από το σχολείο.

Tips για τα σχολικά γεύματα

15. Συζητήστε τα θετικά και τα αρνητικά να αγοράζουν snack από το κυλικείο του σχολείου σε σχέση με τα σπιτικά.
16. Αφήστε τα παιδιά να εμπλακούν στην προετοιμασία των γευμάτων που παίρνουν στο σχολείο.
17. Καλό είναι να έχουν ένα χαρτζιλίκι (κάποιο επαρκές ποσό) μαζί τους, σε περίπτωση που κάτι συμβεί να νιώσουν ασφαλείς για το φαγητό τους.

Shopping tips για σχολικά είδη

18. Κάντε παρέα με τα παιδιά έναν έλεγχο και «ξεκαθάρισμα» των σχολικών ειδών της προηγούμενης χρονιάς, για να μην αγοράζετε περιττά είδη, διδάσκοντάς τους την οικολογική συνείδηση αλλά και τη σωστή διαχείριση πόρων.
19. Προσπαθήστε να έχετε αγοράσει τα περισσότερα, αν όχι όλα, τα σχολικά είδη νωρίς, ώστε να μην τρέχετε τελευταία στιγμή και να αποφύγετε τις ατελείωτες ουρές στα ταμεία.
20. Αγοράστε παρέα με τα παιδιά τα νέα σχολικά είδη γιατί τους δίνει μεγάλη χαρά η επιλογή τους.
21. Δώστε στα παιδιά τη δυνατότητα να επιλέξουν τα ρούχα και τα παπούτσια που θα φορέσουν την πρώτη ημέρα του σχολείου.

Οργανώστε κατάλληλα τον χώρο μελέτης

22. Διαμορφώστε τον προσωπικό χώρο/ γραφείο μελέτης για το κάθε παιδί. Συνίσταται να έχει άμεση πρόσβαση στα βιβλία/ τετράδια του, στη γραφική ύλη, στον υπολογιστή ως εργαλείο μελέτης, για να μην αποσπάται όταν μελετάει.
23. Η καρέκλα γραφείου προτείνεται να είναι εργονομική, ανατομική και αναπαυτική, για να υποστηρίζει τη σωστή στάση του σώματος.

Tips για την προηγούμενη νύχτα και το πρωινό της πρώτης ημέρας στο σχολείο

24. Συμβουλέψτε τα παιδιά να έχουν επιλέξει αποβραδίς τι θα φορέσουν την πρώτη ημέρα του σχολείου.
25. Η σχολική τους τσάντα να είναι έτοιμη!
26. Βάλτε ξυπνητήρι, τουλάχιστον, μισή ώρα νωρίτερα.
27. Ετοιμάστε τους το αγαπημένο τους πρωινό και μην ξεχάσετε να τραβήξετε μια φωτογραφία της πρώτης ημέρας του σχολείου.

Tips για τις ώρες και τις συνήθειες ύπνου

28. Εφαρμόστε συγκεκριμένες ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και του Σαββατοκύριακου.
29. Αφαιρέστε οποιαδήποτε tech συσκευή όταν είναι η ώρα του ύπνου διότι σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η χρήση τους πριν τον ύπνο, δεν τα αφήνει να ξεκουράζονται αρκετά.
30. Χρησιμοποιήστε κατάλληλη νυχτερινή φωταγώγηση ή ακόμα και white sound machines που ηρεμεί τα παιδιά, ειδικά όσα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν.

Tips για ομαλά πρωινά

31. Βάλτε τα παιδιά να είναι υπεύθυνα για την ώρα αφύπνισης. Επιλέξτε μαζί το ξυπνητήρι που τους ταιριάζει.
32. Βεβαιωθείτε ότι το ξυπνητήρι θα χτυπήσει την κατάλληλη ώρα!
33. Βάλτε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα την ώρα αφύπνισης.

Tips για το καθημερινό πρόγραμμα

34. Διδάξτε τα παιδιά πώς να βάζουν προτεραιότητες στη μελέτη τους και να φτιάξουν μια δική τους to-do list.
35. Διαμορφώστε έναν συγκεκριμένο χώρο που θα είναι το “homework station” της οικογένειάς σας.
36. Φροντίστε να μην υπάρχουν κονσόλες, τηλεόραση, κ.λπ. στην περιοχή όπου μελετάνε τα παιδιά ή εργάζεστε κι εσείς, προς αποφυγή κάθε διάσπασης.
37. Μπορείτε να βάλτε ένα ξυπνητήρι που θα σηματοδοτεί καθημερινά την έναρξη της ώρας μελέτης.
38. Επιτρέψτε στα παιδιά τα μικρά διαλείμματα μετά την ολοκλήρωση μιας εργασίας ή όταν βλέπετε πως έχουν κουραστεί.
39. Είστε το παράδειγμα/ το πρότυπο των παιδιών σας! Μπορείτε να δουλεύετε κι εσείς παράλληλα όταν εκείνα μελετούν, σε ένα πνεύμα κοινής προσπάθειας και αλληλοϋποστήριξης.
40. Χρησιμοποιείτε θετικές φράσεις ενθάρρυνσης και καθοδήγησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους πείτε «Μπορείς να πας να παίξεις μόλις τελειώσεις τα μαθήματά σου.» αντί για «Δεν θα πας πουθενά, αν δεν τελειώσεις.».
41. Διδάξτε στα παιδιά σας πώς να οργανώνουν σωστά τον χρόνο μελέτης τους, για παράδειγμα πότε και πώς πρέπει να προετοιμάζονται όταν γράφουν τεστ, τετραμηνιαία διαγωνίσματα, κ.λπ.

Ρεαλιστικοί στόχοι για τη νέα σχολική χρονιά

42. Βοηθήστε το παιδί σας να θέσει ρεαλιστικούς στόχους για τη νέα σχολική χρονιά!
43. Φτιάξτε μια λίστα με ασχολίες -εντός και εκτός σπιτιού- που είναι ηλικιακά κατάλληλες για κάθε παιδί και βοηθήστε τα να θέσουν εβδομαδιαίους στόχους για να τις υλοποιήσουν με δική τους ευθύνη.
44. Βοηθήστε τα παιδιά σας να βάλουν προτεραιότητα στις δραστηριότητές τους, κάνοντας σύνδεση με τους στόχους της χρονιάς.
45. Δημιουργήστε ένα σύστημα επιβράβευσης όταν τα παιδιά πετυχαίνουν τους στόχους τους ή ακόμα κι όταν κάνουν επιπλέον δουλειές για να βοηθήσουν στο σπίτι.

Χρόνος για παιχνίδι και διασκέδαση

46. Δημιουργήστε οικογενειακές στιγμές διασκέδασης με τα παιδιά σας.
47. Μπορείτε να έχετε τη δική σας οικογενειακή συνήθεια, κατά τη διάρκεια του βραδινού ή πριν τον ύπνο, για να μοιράζεστε τα νέα της ημέρας, σκέψεις και συναισθήματα.
48. Ορίστε μια μέρα την εβδομάδα που θα είναι αποκλειστικά αφιερωμένη ο ένας στον άλλον.

Φρόντισε τον εαυτό σου

49. Προγραμμάτισε τουλάχιστον 30’ την ημέρα αφιερωμένα αποκλειστικά σε σένα!
50. Κάνε κάτι διασκεδαστικό, κάτι που σε «γεμίζει» για να αποφορτίζεσαι από την ένταση της ημέρας και τις πολλαπλές υποχρεώσεις.

Εγγραφείτε στο brainy και προσεγγίστε με διαφορετική ματιά τον κόσμο των παιδιών, μέσα από επιστημονικά άρθρα και προτάσεις της εκπαιδευτικής ομάδας. Γίνετε μέλος του brainy world.